Att känna sig nedstämd ibland är något vi alla upplever. Men när känslan av sorg och tomhet blir långvarig kan det vara ett tecken på att något mer allvarligt pågår. Jag vill prata med dig om symptom på depression och hur du kan känna igen dem. Det är viktigt att du vet att du inte är ensam, och att det finns hjälp att få. Vanliga symptom på depression Depression visar sig på många olika sätt. Det är inte bara att vara ledsen. Det kan vara svårt att förklara, men jag ska förs

Har du någonsin känt dig ledsen eller nere utan att riktigt veta varför? Det är något vi alla upplever ibland. Men när går det från att vara en vanlig nedstämdhet till att bli en depression? Det är en viktig fråga, särskilt när man vill ta hand om sin mentala hälsa på bästa sätt. Jag vill guida dig genom skillnaderna och hjälpa dig att förstå vad som händer i kroppen och sinnet. Symptom på nedstämdhet och depression Låt oss börja med att titta på symptomen. Det är lätt att bl

Jag vet hur det känns. Ibland kan vardagen kännas överväldigande. Tankarna snurrar, hjärtat slår snabbare och oron kryper på. Men det finns sätt att hantera detta. Jag vill dela med mig av mina bästa tips för att du ska kunna hitta lugnet och ta kontroll över din vardag. Så kan du hantera ångest och oro i vardagen Att hantera ångest och oro handlar mycket om att hitta små verktyg som fungerar för just dig. Det är inte alltid lätt, men det är möjligt. Här är några metoder som

Att känna sig nedstämd ibland är något vi alla upplever. Men när känslan av sorg, trötthet och hopplöshet blir långvarig kan det vara tecken på något djupare – en depression. Jag vill prata med dig om hur du kan känna igen dessa signaler. Det är viktigt att du inte går igenom det ensam. Jag vet att det kan kännas svårt att sätta ord på det, men här får du en varm och ärlig guide. Vad är depression symptom och tecken? Depression är mer än bara att vara ledsen. Det är en komple

Har du någonsin känt att livet ibland känns överväldigande? Att stress, oro eller låg sinnesstämning tar över? Jag har varit där. Det är inte lätt att ta första steget mot förändring, men det är möjligt. I hjärtat av Stockholm, på Odenplan, finns en plats som kan hjälpa dig att hitta tillbaka till dig själv. Låt mig berätta om min resa och hur terapi på Odenplan med Ylva Westerholm på Humanus Contio kan bli din väg till personlig utveckling och inre balans. Varför välja tera

Det du matar växer Det du tränar stärks Det du tänker manifisteras Det du känner, attraheras Det du tror på, skapar du /Dr Sanna Ehdin Viktigt att tänka på är, att allt du fokuserar på, tränar, upprepar, tänker och känner får du mer av. Viktigt att tänka på att det innefattar både det positiva och det negativa. Om du använder din kraft på rätt sätt kan du därmed förverkliga dina mål och drömmar i livet. Din hjärna kan inte skilja på det du tror på och det du vet.

Att hitta sig själv är så inte lätt. Många gånger söker vi det utanför oss själva. Då vi strävar efter att lösa våra problem, läka våra inre sår, försöka finna lyckan och glädjen. Det enda vi vill är att uppnå våra drömmar och mål för att slutligen hitta "den vi är" Men "den vi är" - vårt "sanna jag" finns redan där inom oss. Det ligger gömt under flera lager av självtvivel, smärtsamma minnen av händelser och alla anpassningar som har format oss från tidig uppväxt till den ve

Visste du att 95% av våra liv styrs av vårt undermedvetna? Sanningar och överlevnadsstrategier som vi skapat före 7 års ålder eller ännu tidigare. Sanningar andra har lagt på dig eller som du själv skapat och som nu styr dig i vuxen ålder. En "sanning" kan vara: Alla andra är mycket mer värda än jag, Jag kommer alltid på 2:a plats, Jag får aldrig göra fel, Allt måste vara perfekt. Jag är inte värd att älskas. Jag har vidareutbildat mig inom just detta; ICT - Instant Change T

Alla människor blir deprimerade någon gång i livet. Är du dessutom en yngre kvinna kan det vara mer sannolikt att du lättare blir nedstämd och deprimerad. Samt om depression finns i släkten och eller du varit deppad tidigare. Depression är en av de vanligaste diagnoserna i dagens samhälle, så du är inte ensam. En kris kan utlösa en depression Det som utlöser depressionen kan vara stora livshändelser som sorg, trauman, förlora jobbet, skilsmässa. Det kan även vara stressande o