SAMTALSTERAPI ELLER COACHING

Livet går upp och ner

Ibland är vi på topp och andra gånger känns det som om livet är ett enda kaos. Just då kan det vara svårt att förstå att krisen öppnar upp möjligheten till personlig utveckling. Men så är det.

Många av de som söker sig till samtalsterapi känner att de inte har så stora problem egentligen men att något fattas eller skaver. Med samtalsterapi ger jag dig verktyg som hjälper dig att må bättre och leva ditt liv fullt ut.

Så här går det till:

Under våra samtal använder jag en särskild metod för att vi tillsammans ska kunna utforska din historia och tidigare upplevelser i livet. Vi tittar också på hur det har präglat ditt nuvarande sätt att vara, både med dig själv och i dina nära relationer. Måste man gräva i sin barndom? Jo, om du vill sluta älta, gå på djupet, förstå och lösa upp knutarna inom dig. Det är dessutom ganska kul att återfinna sitt "inre barn", det blir som få ett nytt liv.

Tyngdpunkten ligger på samtal och dialog där jag som terapeut lyssnar aktivt och ställer frågor för att vägleda dig till dina egna svar.

Upptäck dina mönster

Genom att upptäcka mönster, bra och mindre bra sådana, och förändra dessa kan du skapa utrymme för något nytt. Många har ett intränat känslomönster som inte fungerar.

​

Till vår hjälp använder vi oss även av guidade meditationer, avslappning, skrivande och målande för att nå fram till dina djupt liggande minnen och känslor. Allt för att tryggt hjälpa dig hitta en ny livsriktning och upptäcka dina möjligheter.

Se hela dig

Till skillnad från många metoder som enbart fokuserar på intellekt och tankar tar vi hänsyn till hela dig, din kropp, känsla, intellekt och själ. Känslomässiga problem kan t ex inte lösas upp via tankar och förnuft. Lätt att hamna i ett evigt ältande. Känslomässiga problem kan bara lösas upp av känslor. I terapin jobbar vi med att identifiera, avvakta och lösa upp de känslor som hindrar dig från att leva det liv du vill leva.

"Du kommer att upptäcka ett nytt sätt att se på dig själv, dina relationer och ditt sätt att leva".

Hur många samtal du behöver varierar

Dina behov och din livssituation avgör hur många gånger vi behöver träffas. Ibland behövs bara några gånger, men oftast behöver du minst 10 gånger för att få till en beständig förändring till ibland upp till ett år. Mycket beror även på ditt eget engagemang mellan våra träffar.